大家好，我已经好几个月没有睡好觉。
平常无精打采容易困、狂打哈欠。
然后狂打哈欠的部分从去年暑假就开始了。
每天早上醒来都觉得没睡饱，眼睛偶尔会有点肿、微红，但是一下子就消了。
有试着早睡、精油放松、冥想、吃保健食品、运动（跑步和重训）这些都没有用。本身入
睡容易又多梦，一天睡7-8小时，正常三餐。
已经去身心科一段时间，肌肉放松剂吃了没有感觉，镇定剂只是让我睡很久但不会让我睡
饱。
请问各位有什么办法吗Q_Q
还是建议去大医院看睡眠门诊？

失眠靠精神科药物效果不一定有多好啦。睡眠有它专门的机制存在，不是只有焦虑紧张影响而已，如果不是睡眠专科或有特别去接触的话，未必真的知道怎样处理。