智能人因光照系统提升记忆力、专注力 夜猫族说拜拜
成大结合台南女中、史丹佛大学睡眠中心实验室，由科技部补助，实施独步全台的“AIoT
智能人因光照系统”，并设计9周睡眠卫教课程，调整作息，让学生白天多读书、晚上多
睡觉，除精神变好，记忆力也提升，成绩也进步。未来智慧光照系统将导入工作场域协助
上班族改善睡眠困扰。
成大特聘教授王振兴、杨雅婷表示，美国国家睡眠基金会建议少年每天最好睡8小时以上
，但卫福部调查，国内有6成学生每天睡眠不到7小时，甚至8成学生超过晚上12点才睡觉
，为此申请到科技部的补助，并结合史丹佛大学睡眠中心实验室、署立台南医院院长杨延
光，在台南女中实施“AIoT智能人因光照系统”，借由智慧光照改善教室环境的照度，调
整学生作息、改善日夜节律。
王振兴表示，白天透过智能人因光照系统抑制褪黑激素分泌，让学生认真读书，晚上则让
夜猫族学生分泌褪黑激素，提早睡觉。目前做法是上午到中午时间教室开启没有紫外线的
光照系统，经1年来的实施，已让参与研究的夜猫族学生减少27％。
王振兴说，丹福大学研究证实，清晨照射足够的太阳光可帮助学生在晚上提早睡眠，但因
国人普遍不喜欢晒太阳，因此成大研发团队与光宝公司共同研发设计物联网智慧光照系统
，其光源仿照太阳光谱，滤掉了有害光谱，帮助学生睡眠往前位移。另外，智慧光照不只
能达到晒太阳光的效果，帮助学生提早睡眠，还不会有晒黑的困扰。
除了智慧光照系统，杨雅婷设计了9周的睡眠卫教课程，让学生了解正确的睡眠习惯，参
加卫教课程的夜猫族学生，不但睡眠时间明显提早，睡眠品质与学业成绩都有显著提升。
学生庄翔琳说，自己以前是凌晨1点才睡，现在提早1个多小时睡觉，明显感受精神变好，
记忆力也提升。
王振兴表示，AIoT智能人因照明系统除了在课室引进智慧光照调整学生睡眠习惯，另外更
针对高中生导入日照运动、睡眠行为改变课程。此研究预计3年，期盼协助学生在学习压
力下也能维持正常的睡眠习惯，未来还能进一步协助因工作作息颠倒导致睡眠失序的上班
族，获得更佳的睡眠状态。
https://udn.com/news/story/5612/4988684