去年十月公司体检时发现胆固醇偏高
正常值200，我220
今年6月抽血追踪
虽然有稍微降低但还是略超过正常值
https://i.imgur.com/JU1XAVd.jpg
我上网搜寻过资料
低密度脂蛋白理想值是100以下
130以上是不正常
我是129囧
反而另一个红字的高密度脂蛋白
理想值是>=60
我78应该超正常吧（？）
三酸甘油脂正常值要<150
我只有57
应该完全没问题
所以看起来应该是总胆固醇跟低密度胆固醇略高了点
询问过母亲，家人并没有胆固醇的问题
所以排除遗传可能性
然而我个人饮食习惯非常清淡
吃东西都喜欢水煮
不喜欢吃炸的烤的太油腻的
（当然偶尔跟朋友聚餐还是会吃到这些）
然后吃东西从来不沾酱
也没有喝手摇杯的习惯
要喝饮料也会选择看起来比较健康的
（如 新鲜现榨果汁、花果茶等）
但是有一点确实不太健康
我通常一天只吃2餐
另外就是我几乎完全没有在运动
还有长期熬夜
虽然知道熬夜跟没运动对身体不好
但一次改革全部的生活习惯真的有一点点困难
（努力过总是很快被打回来）
另一方面也不确定跟这个有没有关系
想知道这两个项目（总胆固醇 及 高密度脂蛋白）
究竟跟哪些因素有关系？
我需要注意什么呢？
（医生都只有叫我回诊追踪 说超过一点点还好
但看到红字还是有点紧张QQ）
谢谢各位