昨天晚上也不知道么样，就发现左后腰有些微疼痛
结果为了搬东西蹲下去直接痛到爬不起来
结果晚上不管桥什么姿势都痛
早上挂了复健科，医师请我坐着平抬左腿
单纯这样还没事，但是腰往前弯的时候就痛到
医师直接跟我说是椎间盘出了问题
开了消炎药跟肌肉松弛剂，照三餐吃
还打了一针类固醇
就叫我每周固定时间去乔一下
由于个人年轻第一次遇到这种状况
医师也因为门诊人数众多没有细讲
只说近期内做任何动作背部都要打直
想请教板上的各位
生活上还有什么应注意事项吗?

不要弯腰拿东西，改以蹲的方式拿取

看能不能暂时弄护腰啥,避免不自觉弯腰拿东西