我于今年四月开刀，L3-4椎间盘突出内视镜手术（未装任何支架）。
术后主刀医生说不用复健，但我自己有找物理治疗师复健，
因为觉得脚还是有不定点的刺痛（但比术前好很多）。
我有问我的主刀医生说，以后能不能再蹲著上厕所，
他说可以，但要维持背打直。
但我的物理治疗师说不行。
我想请问大家，到底可否蹲著上厕所？或者需要注意什么事项？
另外，不知道版上有没有类似经验的朋友，曾经做过椎间盘突出手术，
仍然可以到处自助旅行的呢？

开刀完至少要静养半年吧？ 要一直穿铁衣我静养完半年就去澳洲打工…

我的意思当然不是手术完就出国，是说这个手术会不会影响将来要自助旅行的情形，因为我满爱旅行的。所以楼上的朋友也是开椎间盘突出的刀吗？

康复就可以吧，况且大便也很快阿，蹲一下没差吧！有些姿势不舒服你也不会想继续做那个动作建议你还是要持续练核心，保持良好姿势，超重要减重，久坐要适当起来活动，走久也要适当休息，我想自助旅行没问题吧！不要背太重就好了

感谢楼上的回答，现在我也是努力锻炼核心，努力减肥啊！

那你的努力会看到成果哦！我之前刚开刀也是很怕很多事情没办法做，其实调整好身体大部分事情都可以做，像爬山健身我开完刀都还是可以，身体会告诉你什么不能做。心情也要调整不然也会影响身体

谢谢，今天去做物理治疗时，我进一步问治疗师蹲上厕所的事，他说不是都不行啦，而是我现在开完刀三个多月，肌力还没恢复，不要蹲著比较好，我才放下一颗心。以前我都不怎么运动的，姿势也不正确，现在想想，真的很多东西都要重新学习。

不要伤腰的姿势很多，起床侧面起来，蹲下取代弯腰，刷牙用一个盆子吐水，吃饭把碗盘捧起来，不要坐太低，坐着起来要用腿的力气，坐椅子靠背靠墙，久坐就尿遁活动一两分钟，随时缩小腹…加油

太感谢楼上了!!