[请益] 体质很差一个礼拜没大便 rayi0327 PTT批踢踢实业坊

楼主: rayi0327 (合伙人.) 2019-05-15 03:32:20

小弟平日水喝很多青菜吃很多
但不知道为什么都会两三天到一个礼拜才大便一次或有便秘现象
21岁，有熬夜，大概都三点睡，但睡眠充足，水都有喝到快3000，饮食也算健康（大概
就是一餐五谷米加青菜，一餐随便吃，每天都吃两餐而已，食量大，运动量只有一天走2.
x 公里。

作者: wz02022 (Jeter) 2019-05-15 09:10:00

那就吃少一些吧另外到1周也太久去肠胃科诊所咨询一下?

作者: wielinom (Megumi) 2019-05-15 15:59:00

我只想建议你，除非不得已，不然睡眠时间正常一点吧

作者: babuza (不要叫我八大) 2019-05-15 21:26:00

去看肠胃科……还有油脂摄取不够也可能会便秘

作者: Mr0829 (不爱了也是一种爱) 2019-05-16 07:06:00

无调味坚果、香蕉、芭乐、燕麦、洋车前子、蜂蜜，温水坐浴帮助排便。

作者: leftwalk (沃克) 2019-05-16 11:45:00

维持水量多吃蔬果运动补充益生菌如果都没改善肝胆肠胃科咨询一下医生有些人是天生的不过你还是先调整看看

作者: pitcher71322 (象哥) 2019-05-24 11:24:00

油脂跟蛋白质也很重要，只吃菜会便秘

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