版上各位先辈好，小弟在今年1/3于北医神外动刀L5S1左侧减压手术，原先不能弯的腰不
能抬的腿目前已经好了大半，基本上可以正常活动
有鉴于不管爬文还是医生都建议两个月后开始复健活动，之前有去私人健身房请教，教练
主要是以核心运动加上壶铃硬举、单杠为主
当天课后接触到一位有练皮拉提斯的朋友，他建议是先从皮拉提斯开始，一段时间后再去
健身房做训练
想要请教的是，因为现在还是会有久站久坐后，伤口深处微微的神经电感通到左脚姆指与
食指中间的地方，以及频率不高的“感受到神经的存在”的感觉...不知道怎么讲就是有
感
像现在的情况，版上的先辈建议先从何复健起呢，谢谢