膝盖每次弯曲伸直就有“咖”一声，而且很大声。这事困扰我有两年了。
之前为了减肥一直在慢跑，一次大概都7km左右，就这样跑了几个月后，
突然有才上班后回家发现上楼膝盖很痛。
之后发现慢跑时跑了3km附近后膝盖就会开始变紧疼痛，跑不下去。
后来休息了半年没跑，脚也看似没问题了，结果一跑又痛，后来居然渐渐变成连走路时膝
盖也会疼痛，我超级纳闷为什么休息那么久结果变成走路也痛。
第一次疼痛时，看过医生照过X光说没问题，只是筋太紧，要我按摩放松。
第二次看医生，跟我是“膝内障碍”，就是筋长得不好，就算手术稍微摩掉，不久后一样
会有同样问题。
当下觉得这是不是就是命运，天生生长方式不好只好认命。
其实我全身关节，从肩膀，膝盖到脚踝转动都可以听到“咖”一声。
现在一样不知道该如何解决，希望有类似症状的人能提供我一些建议，谢谢。