[问题] 久坐下背痛 victor21835 PTT批踢踢实业坊

[问题] 久坐下背痛

楼主: victor21835 (victor) 2018-07-30 09:10:01

大家好,
下背痛的问题困扰我很久了
我的是科技业，每天要坐椅子 10h up
这半年以来都有些微的下背痛，但就是一直都不会好
大约一两个月前去看了复健科，做了7~8次的电疗热敷拉背
但也都没有好转，也就是微微的痛
所以上周我去找骨科，想看看是不是骨头出了问题
照完x光，医生也说没事，就叫我上楼ㄧ样的做电疗热敷拉背
但这次不同的是还开了ㄧ些肌肉松弛的药，吃了一周后也无改善
请问我接下来该怎么做??
持续电疗热敷?? 还是该会大医院找其他科别
感谢

作者: nofaceguy (noface) 2018-07-30 10:52:00

每个小时起来走动一下，有在运动吗？练核心看看

作者: ssteves (白熊) 2018-07-30 17:58:00

找自费的物理治疗

作者: babuza (不要叫我八大) 2018-07-31 00:56:00

中医、针灸呢？也可以考虑练瑜珈

作者: abcdef4 (123) 2018-08-01 20:39:00

免疫风湿科

作者: yichiehc (yichiehc) 2018-08-02 08:00:00

换可以调整的工作桌，以及练核心肌群(急性期先止痛，一两周后就可以开始了)找专业的教你

作者: may108 (老狗) 2018-08-03 20:54:00

一定要想办法常起来活动换姿势，原地站起来动一动一边做事也好，不然怎么复健都没用，不要拖到神经症状出现就后悔一生了。建议到自费物理治疗所找治疗师做徒手治疗，并请他教你适合你的核心运动。座椅上放腰靠垫

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