[问题] 晚睡晚起一定比早睡早起不好吗?

楼主: SenZenYi (万象天引)   2018-07-14 23:18:20
本身是从事插画工作,每天在家坐在电脑前画图
但我真的觉得自己是完全的夜猫子
虽然最近一两个月来是强迫自己晚上12点睡,隔天早8起床画图
(我本身没有失眠问题,不论几点睡躺床大概15分钟内就会睡着)
但就算睡饱了,身体清醒了,心灵还是极度不想动作,不论做什么都很没效率
相反的
整个晚上画图,就算过了12点通常还是很有精神,越晚越嗨
我喜欢这种夜深人静画图的感觉
所以想调整回半夜3点睡,隔天12点起床吃饭,这样也有睡足8小时
(我从以前就没有吃早餐习惯)
但常又听人说
“晚睡晚起要补足睡眠要花更多时间,睡10小时都睡不饱”
“年轻时熬夜,中年时还债”
“白天才在睡觉的话,没照到日光,对身体不好”
之类的话,让我又很犹豫该不该这样做
请问有没有实际的科学根据证明,同样睡足8小时的情况下,
晚睡晚起没有比早睡早起来得伤身?
谢谢
作者: Zytus1002 (斯尔)   2018-07-16 12:19:00
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