※ 引述《carriedoll (喜欢太阳晒)》之铭言：
: 卫单上面的建议使用量是随餐一颗每次一锭。
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: 一锭的剂量:
: 维生素D3 200 IU（占日常所需的50％）
: 钙333mg（占日常所需的33％）
: 镁133mg（占日常所需的33％）
: 锌5mg（占日常所需的33％）
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: 主要诉求是想要补充钙镁，改善失眠症状，
: 早上吃会有影响吗？谢谢！
钙 可以稳定情绪 可以建易睡前吃
锌 有增加体能的功能
如果想要改善失眠 就建议白天吃吧
不然锌可能会造成你体能旺盛 不易入睡!