请教各位，第一次发作一年多前搭长途飞机出现左臀酸痛现象，但回去好好睡一觉就好了
，就没有太在意。
半年前严重肠胃炎一下瘦六公斤开始，大概连续两三周都座或躺，当时床也偏软又有点坏
，部分弹簧凸凸的左臀就开始反复酸痛，但因为不是每天酸痛也不是很严重，就没有很在
意。
因为同时左边膏肓痛问题很头大，去医院时有顺便问诊臀部，做一些理学检查医生都表示
臀部肌肉问题而已。最近连续三个月很认真健身跟中医、整脊，驼背跟膏肓已明显改善，
期间左臀也是偶尔有点酸痛且只要去整脊马上就好了。因为持续运动我也以为肌肉问题没
太在意。
但最近开始，左臀开始变成每天都在酸，只有刚睡醒那阵子没什么感觉，过几小时就酸..
.这几天开始左小腿外侧也酸了，睡前最酸，但还不至于没办法睡觉或任何活动，瑜珈也
都没有不适感。
总之也赶快去看在东京的骨科了，照X光说下方的椎间盘有高度减少的问题，但理学检查
抬腿又没不适感，医生只说x光看不出有没有椎间盘凸出
，但有可能压迫神经...因为日文也不是非常好没办法完全懂，总之开了消炎止痛、睡前
吃神经痛的药。两周后回诊。
请问我现在可以做什么不要让情况继续恶化吗？真的是椎间盘引起的吗？还是在东京要看
哪家医院比较推荐Orz
谢谢