[问题] 老人脚、髋骨易酸痛，推荐的复健或运动？ x111222333 PTT批踢踢实业坊

楼主: x111222333 (试验者) 2018-02-21 20:31:11

我老妈因为体重比较重，再加上：
脊椎第5节滑脱
尾椎有裂缝(可能是天生的)
所以往往走路走久一点，或站久一点，脚容易酸，臗关节会痛
之前看医生，说脊椎滑脱还不用到开刀，所以有做拉腰跟增生治疗
是有比较好
但请问还有什么复健动作，或是运动，可以改善？
感激！

作者: sakuchan (sakuchan) 2018-02-21 22:14:00

不要深蹲(复健不宜高强度的伸展) 平躺床上抬腿双手和两膝着地两边大腿轮流往后伸平google上面都有图照着做不要心急做太多你都有看医师了就顺便挂个复健科请教专业的最适合

作者: ssteves (白熊) 2018-02-21 22:08:00

请教物理治疗师吧

作者: sakuchan (sakuchan) 2018-02-21 20:36:00

健康的减重(避免减掉肌肉) 训练肌肉群(估狗上面都有教)避免激烈运动和长时间运动只会有反效果

继续阅读