我去年底内耳循环不良
产生眩晕
医生帮我耳石复位
我有谈到长年的晚睡习惯
医生说最好作息要正常
才不会末稍血循不良
我早睡没一周
身体就慢慢易感到疲劳
后来去尿检血检腹部超音波
都正常
去看了一位马偕家医科医生
她说虽然我的情形跟慢性疲劳很多状况不符
但这种症候群本就不太典型
她要我不要一直待在家里坐着
可以在能力所及内活动
我本来都上下午各一次在居家附近慢慢走二十几分钟
上下午会各闭目休息半小时, 也有午休
医生说我这样不行
越休息越无法康复
午休睡饱一点,作息正常,上下午别再睡半小时
其他时间多去走走
把注意力从害怕疲劳移开
否则一直待在家会焦虑
也睡不好
(难怪最近我晚上睡觉肚子会咕咕叫但吃很少
所以体重下降两公斤)
(晚上八点就去躺,但很难入睡,又频梦,常醒来,
应该是白天活动量太低的关系)
请问有类似经验的乡民或医疗专业人士
你们如何康复的??
或着我还可以怎么做??
有没这类的病友团体或激励团体
我真蛮常需要鼓励以及过来人的建议
谢谢