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[请益] 睡眠状况

楼主: jade150113 (阿乃)   2018-01-17 00:05:45
不知道睡眠状况能否在这问一下？
因为我本人睡眠状况算是浅睡眠，
很容易被声音吵醒，
再加上我都习惯１２点过后才睡，
所以不管睡多久都感觉睡不饱，
起床后都觉得很累
实在是很羡慕可以秒睡又睡的深沉的人。
不知道怎样才能改善这状态？
作者: ace9999 (王牌)   2018-01-17 01:10:00
＂太极米浆粥＂这本书里面的＂清心滑蛋粥＂试试
作者: ben0719 (Ben)   2018-01-17 04:16:00
看身心科用药调整
作者: sleep119 (睡眠达人)   2018-01-17 08:30:00
一直睡不饱，建议去做睡眠检测，才能真正找到问题
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