大家好
目前人在留学中所以先在板上询问
麻烦大家了
今年中开始就经常因为弯腰搬重物拉伤后腰
最近一个月搬家大概是维持一星期一次
目前是痛的最严重及范围最广的一次
从右后腰(臀部上方约骨盆)一路到右后大腿一整段，走路站立都会有拉到屁股筋(？)的酸痛感
弯腰搬重物完全不行
后腰似乎有一点肿，没有瘀青
目前只有热敷处理
希望能给点建议及应急处理，
这周家人会来看我，会再跟他们讨论！

试试看中医针灸吧

有止痛药的话先吃，腰拉伤多休息。尽量别动吧需要弯腰的动作，用蹲起的方式，比较好唷