我在今年二月底进行椎间盘突出手术
是进行把突出软骨切除的手术
开刀前是坐久一点跟坐着右脚抬起右边屁股神经会痛
后来休息一两个月后有开始游泳跟练核心
然后因为开始准备考试而中断运动
有回诊过 之前帮我开刀的医生是说休息几个月后就可以运动 那时有问还能不能打球医生说可以
去家附近的骨科看 询问是说游泳散步比较适合
然后因为荒废一段时间没运动体重也上升了
目前是只有坐太久的话神经会痛 还没开刀前坐椅子把右脚抬起来会痛目前是完全不会了
最近想在开始运动 但冬天不太想游泳
最近想在开始运动 但冬天不太想游泳
想请问慢跑适合吗
目前计画想从一天十分钟开始慢慢加上去看身体会不会疼痛 然后搭配饮食减重不让腰负担太大

有机会可以去参加皮拉提斯的课程 我自己也是切除 如果不舒服可以找复健科

不知道你有没有装丹妮丝，我有，三月开刀的，医生说我什么用运动都可以，不过我最近两个月才有办法跑，我现在多做仰卧起坐和踩脚踏车训练台，有空再分享我的经验，祝你也早日康复。

不要做仰卧起坐，我开完刀后第三个月开始打篮球，目前打4个月篮球还正常，但要避免跳起着地膝盖没有弯曲缓冲的动作，也就是用7～8分力打，动作都要在可以掌握的范围内

请问切除是突出部分还是整个拿掉呢？

仰卧起坐伤腰椎, 不要做.