一开始只是轻微的弯腰时会痛，
放著不管他，
可能也有平常没注意正确坐姿的问题，
这样大概持续三四年，
就是要往前弯腰拿东西的时候会觉得背部紧紧的。
然后后来我怀孕了，
生完小孩一个月用持续弯腰的姿势每天挤六到八次奶。
于是一个月过后，
我的腰前弯姿势角度会严重受限，已经弯不太下去了。
到一个角度（几乎只能前弯一点点）就会痛。
举例：坐在椅子上，前面的茶几上放了一个奶嘴，
我没办法弯腰去取。
或是，早上要刷牙没办法弯腰。
另外，
早上起床的时候最痛。
然后某一个礼拜，开始屁股腿酸麻到睡不着。
先是去了复健科，
照了MRI很明显L4L5和L5S1有椎间盘退化的问题。
还有轻微突出。
后来去健保复健拉腰电疗热敷了两个礼拜，
脚屁股再也不麻了，
但是没办法弯腰的问题一直没有解决。
勤上网络勤做功课，
开始做加强核心肌群的运动，
但是都进步有限，
腰还是弯不下去。
因缘际会前去某肌筋膜放松理论的名中医求助。
没有健保给付，一次要1K+大洋。
去推桥了五次。
前弯角度有渐渐增加，
中医说是背部腰那边有一团，
我的状况应该是结缔组织沾黏，只能一层一层慢慢松开。
但是桥了五次，
觉得自己还是很明显的不是正常人，
一定角度就弯不下去。
开始心生疑惑沮丧，
怀疑是不是不会好了。
有人有这样的状况吗？
如果有的话，是怎么样康复的呢？
觉得有点灰心，
希望听听有类似经验网友的经验....