前阵子跑步冲刺拉伤后大腿肌，休养几周做了增生治疗后，用超音波照射已经没什么发炎
，但是总觉得发炎的部位很紧绷，感觉肌肉没什么弹性很僵硬，做些大动作的姿势还是有
稍微痛感。请问板上的大家有这类的拉伤经验吗?如何缓解较好
谢谢