今年报名日月潭泳渡，最近自己在泳池练习蛙式(原本不会)
暑假想要报名游泳教练班练一下体力跟正确游泳姿势
可是在上上周自己练泳时受伤了，在右腿"该逼"的地方
回家有冰敷一阵子，走路、起立、蹲下、躺下、起床、翻身都有一点影响
想说会自然复原，但最近右膝关节处及下方也隐隐作痛
昨天看西医师诊断拉伤建议冰敷、雷射、电疗、打针
开消炎止痛、肌肉松弛药、推销保健食品
但我没打针(不想使用类固醇)
复原前不能游泳、跑步、瑜珈、下半身的运动都不行
回家之后搜寻此类拉伤资料
有的说可以去看中医整骨(说是长短脚 施力不均导致 所以易位的"该逼"可以乔回去原位)
或说去按摩、或贴药膏之类的
目前犹豫中...希望有驻点医师可以提供其他意见
不知道能不能再泳渡活动前复原 =_=''