※ 引述《kj711658 (kinglaw)》之铭言：
: 各位好 想请问大家
: 睡觉时如果在腰部的位置垫一块枕头，会不会有不良后果呢？例如：胃部的位置太高反而
: 胃食道逆流？
: 再请问大家，可不可以在睡觉时把脚抬高，这样会有什么坏处吗？
: 谢谢大家
想要垫高腰部的理由为何? 如果是床垫太硬导致腰部悬空缺乏足够的支撑的话，只需要垫
个厚度1~2公分的泡棉垫即可。不过如果床垫使用已久，可考虑换床垫。如果是因为晚上
睡觉时胃酸逆流，想要防止此一现象的话，只有垫高腰部是不够的，因为医生建议应垫高
整个上半身15~18度，让胃酸不至于在睡觉时逆流到食道甚至侵入呼吸道。但是如果垫太
高，那么睡觉时身体可能会不断下滑，影响睡觉品质，而且胃酸可能趁势又逆流而上。
但是如果垫太低，那么又没有效果了。侧睡时则建议多采用左侧睡，让食道高于胃囊。
如果想要使用多颗枕头来垫高上半身，效果通常不太理想；因为枕头会散开且高度很难
确保，睡起来也不太舒服，可以考虑使用胃食道逆流专用的枕头。
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