大家好
我今年26岁，在16岁的体检验出地中海型贫血（当时要报考军校，但因贫血就不合格）
当时，医生是说遗传性的贫血是没办法治疗，只要多吃补血的食物，如牛肉、红菜、菠菜
最近，上网查询地中海贫血的饮食建议，看到说地中海型贫血和一般贫血不同，反而
多吃富含铁质的补血食物，会造成身体更不好!
所以想请教，应该要多吃什么？少吃什么？铁质食物又分成动物性铁跟植物性铁，
有点搞不清楚是该避免？还是多摄取？
前几周我得了诺罗肠胃炎，导致痔疮大流血，如厕时的血都是用流的，所以去看医生
但是，原本一天都能排便两次，自从去看医生之后，现在反而便祕了...
最近体力明显变差，容易头昏，爬个3层楼梯就超级喘...
不知有什么能增强体力的方法，运动部分我目前最多健走而已