Re: [问题] 脚踝扭伤康复&护踝推荐 transferking PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 脚踝扭伤康复&护踝推荐

楼主: transferking (transferking) 2016-01-31 00:51:33

受益于板友恩惠
半年前脚踝扭伤的我来分享一下
背景：
我是从楼梯跑下去想说帮邮差扛行李上来
然后没发现平台后还有一阶才大扭到(刚搬到新租的房子)
当时痛到没办法走是邮差把我抱回楼上
当时治疗程序是这样的:
1.冰敷2天后找校医运动伤害科(8月-10月)
校医照X光说骨头没事可能韧带有撕裂
给了我一份physical therapy的脚踝运动叫我回去做
给我护踝但跟我说要穿不穿都可以我就没穿

作者: AirFang (闪光) 2016-01-31 02:21:00

还在肿的时候应以P保护 R休息 I冰敷 C加压 E抬高为主

楼主: transferking (transferking) 2016-01-31 02:56:00

楼上说的我都有做看完校医那段时间就是一直RICE

作者: hyxs0 2016-01-31 09:17:00

好像酒精冷敷比冰敷会更好应该不是纯酒精是米酒http://sports.ltn.com.tw/news/paper/448475

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