被检查出有椎弓根(应该是这个词？)断裂的问题
就是台语会说的“脊椎两侧的勾子”，L5左侧断裂
骨科施以电疗，中医施以轻度推拿
看过X光片后骨科说很严重，中医骨伤科说还好
不过都没说有到需要开刀的程度(中医说让他自己愈合)
但那时过年期间回老家看的医生
现在人回台北有点不知道该找哪一科，恳求建议
另外，几位医生对于运动真的不太了解
没听过深蹲，问可以做什么运动只回不要太操劳就好
再追问游泳可否？医生回应该可以
可是没说要避免什么动作或如何加强
像这样相关的运动问题又可以从哪里问到解答呢？
有朋友推荐士林的百龄，还有土城的黄师傅
还在考虑中，恳请建议，非常感谢

你有健身的话就不一定要开刀,深蹲不是不行,是建议一定要穿腰带,深蹲如果核心肌群没固定好姿势是最伤腰椎的,不晓得你是不是因为这样伤到腰椎的,我觉得只要你持之以恒练好背肌和腹肌,利用强大的核心肌群固定你的腰椎,可以不用开刀固定,不然这样下去你自己会受不了,腰酸背痛一定会长期困扰着你,因为椎弓断裂造成脊椎不稳定,在你弯腰时会刺激到断骨或附近的神经根,造成腰痛或坐骨神经痛理论上断骨是很难愈合的除非你保证腰不会动,这是不可能的

非常感谢建议，请问有推荐的核心训练吗？