各位医生好：
三年前我因为打篮球摔断腰椎第5节右侧的小面关节
合并腰椎第4节至荐椎第1节椎间盘突出致神经通道狭窄
因为长期物理和药物治疗已无法解决造成生活不便的症状
所以和医生讨论接受脊椎减压与腰椎第5节-荐椎第1节融合术
手术是在10/27于台大医院进行，至今天11/13尚未拆线
我已返家休养，但因为在网络上查知术后保养相当重要
但有几个问题想请教驻版的医生们 :)
1.医生说术后沾黏是必定会发生的，我要如何运动或是物理复健来
减少沾黏或是沾黏造成的疼痛？
2.目前我是否能自己到住家附近的物理治疗所进行红外线深层热敷
以及中频干扰波治疗呢？
3.手术隔天至今我的两条大腿外侧仍处于痲痛的感觉，医生告知我
这是正常现象，需一段时间恢复，我想知道为什么大腿会麻呢？
手术减压后，理论上神经不再被压迫，但为什么会需要一段时间
才会解除这个现象？
4.呈问题3，我是不是可以进行什么样的运动来缩短麻痛的感觉？