※ 引述《Castor (满载一船星辉)》之铭言：
: : 感谢分享经验
: : 只是我抬腿完全抬不起来...
: : 自己又很怕痛...!蛮无助的
: 刚开始抬不起来是很正常的
: 你可以先做膝盖下压和扳直脚板的动作比较不费力
: 抬腿一来可以消肿
: 二来也是训练大腿和臀部的肌肉
: 这部分量力而为就好
: 躺着做腿的侧边开合动作也能避免外展和内缩肌群萎缩
: 术后不用忌讳使用止痛药
: 因为真的很痛....痛到不想动
: 这一点需要一些意志力和忍耐力
: 大概两三个礼拜肿痛会逐渐改善
: 复健要逼自己做
谢谢您的经验分享，
我目前的痛楚来自于缝合的地方。
内部还没有明显的疼痛
出院回家后反而是冰敷的问题比较麻烦，不像在医院一样持续的冰。
倒是很怕之后拗脚的痛