约六月初时玩蛇板跌倒时用手去撑地
后来只要做手掌下压动作(如伏地挺身预备动作)或搬重物都会痛、无力
已有去医院看过骨科，照X光检查后
医生说明没有伤到骨头
目前下压的酸痛应是那时候挫伤所造成的
要我暂时先让手多休息，先别搬重物、以及做旋转、下压的动作
免得到时候纤维化(我不懂这是啥意思@@?)
想请问有人晓得一般这种伤痛约要多久才会好
有没有什么方法会比较快复原呢?