大家晚安 这篇文章可能有一点长 但我真的快受不了了@@
所以上来请教一下各位乡民..还请耐心看完 谢谢了
小弟长期受到背痛的困扰 看过了西医复健科
跟中医 针灸 红外线等等 都完全没有效果
我先讲我的情况好了
小弟是个大学生 两年前进某速食餐厅打工
不久后接触到有一项工作站叫做滤油
这项工作没什么 但是中间会有要把油车搬起来的动作
那时候没想到搬重物要注意姿势 所以都是直接弯下腰来搬
后来又接了打烊工作站 搬重物的姿势也是没注意
之后不知不觉就发现我的上背左右两侧 ""深层"" 的肌肉会酸痛
我也不晓得用深层的肌肉这名词正不正确 因为我用手 或者是按摩棒
都按不到酸痛的地方 明明就按对了地方 但那酸痛的点是在身体内部
所以我都用 扭身体左右扭动直到扭到那个点 <<不晓得有人听得懂我意思吗?
或者是伸展 来舒缓..
但重点来了 我觉得我情况真的蛮严重的 没错我做伸展扭身体的当下是可以舒缓
但过不到一分钟马上又开始..简单来讲几乎每分每秒这酸痛都缠着我
有天我逛书局的时候 发现畅销榜有一本书 叫做什么 核心肌群腰酸背痛%&*$&*%$#
正确书名我忘记了 里面提到了舒缓一些腰酸背痛 肌肉酸痛 的核心肌群运动
其中我看到了一个标榜治疗上背痛非常有效的..姿势?!?! 那姿势我不太会描述
就是 我们人先躺着面向地板 然后双手的姿势我描述一下 就是像电影中警察拿枪
指著犯人叫犯人不要动的时候 那个犯人举双手的动作 两只手掌放在胸部左右两侧
与胸部平行 <<这样的姿势 因为手悬空了所以出力点变成前胸
这个姿势在当下做完大概一分钟吧 酸痛有舒缓到 但一分钟也开始复发...
之后我又发现一个方法 我躺在床上 一样用趴的 然后叫女朋友做在我上背
有时候用压的就可以明显感觉得到那个酸痛的点被碰到了 就很舒服
有时候前后动才碰得到 有时候怎么动都碰不到那个点
这个方法最有效 大概能舒缓约十分钟....但过了之后我还是又开始犯了
我的状况大概就是上面描述这些..我看了医生 热敷 电疗 红外线 针灸 等等
效果真的很差 我一样是在麦当劳打工 但是那些搬重物的工作我都没接了
就算会搬到重物我也是用蹲的 不会在像以前一样弯腰
有人可以帮帮我解答吗???我已经不知道看医生该看哪一科了...
谢谢