各位潜水大神好
小弟之前体验潜水过三次，体验都非常好
海底很漂亮，在海底也不太紧张
所以在今年安排考到了OW，之后也去过fun dive几次
但有遇到两个问题
一个是我很容易口干舌燥
因为本身常常会轻咳，喉咙也有异物感
去看医生有发现咽喉逆流的症状
已经按照医生指示用药且结束疗程
症状也显著改善
在海底潜水过程中也有一直刻意吞口水+舌头顶着上颚呼吸（空气比较不会直接撞到喉咙）
但在潜水时间超过30分钟后
喉咙还是会开始很干，口水也吞太不下去
就会开始咳嗽，严重的时候会演变成干呕
变成我要吸一点海水进来润喉，但海水太咸太苦了
想请问有没有前辈有带水下去海中喝过的经验或方式
目前我是想说买这种软式水壶带进海中喝
但不确定要怎么时间操作或是有没有什么没考虑到的
https://decathlon.tw/dsm-325945.html
第二个问题是头痛
常常潜水到途中就有感受到两边太阳穴上方有不适感
浮出水面后，就会开始涨痛
但休息半小时到一小时后 症状就会消除
跟教练讨论过后觉得有可能是鼻窦挤压伤
（但我没有流鼻血或是牙龈痛其他症状）
因为我也有鼻涕倒流的问题
有可能是空气从鼻窦排出去的速度比较慢
还没完全平压就一直上浮
另外在海中上上下下的时候
我如果感到耳朵有一点不舒服就会做耳压平衡
不知道会不会充太多空气进去（不确定这个讲法对不对）
教练让我试试看放慢下潜上浮的速度
在暂定这个结论之后的下一只船潜
我有刻意放慢下潜速度并且只有在一开始下潜的时候做耳压平衡
之后即使有一点上下我都没有做耳压平衡
上浮的时候也刻意比较慢
的确到水面后症状显著改善
只是在下一只的岸潜 又爆掉了
不知道是不是岸潜从比较浅的地方慢慢往下
中性浮力还控制不好
所以上下幅度太大导致的
目前是想说岸潜的时候会刻意减少平压的次数
等到耳朵不适感比较明显再做平压
以上两个问题想请问各位前辈有没有类似的经验可以分享
手机排版请见谅
感谢各位，祝各位潜安～