第一次次学潜水，因为太快下到五米不习惯鼻子停住，后来不小心鼻子吐气进水紧张而
吸水呛到后，现在一直一超过三米就会紧张恐慌呼吸都调不过来怎办，本身是不怕水，
但因为被呛一次后一直无法突破心魔，还是一直练习被呛到不害怕但好像也不是个办法
，请较调适办法，感恩。

解铃还须系铃人

找潜伴慢慢陪你下潜？

这不是应该问教练吗

不怕水，但呛到之后有心魔，感觉很矛盾啊啊啊啊!!!!要不要先试着从不穿救生衣的浮潜开始，偶尔暼气、翻身帮尼莫拍张照片，或是给自己一张背光的自拍照，慢慢习惯水下的感觉，还有习惯面镜进水或是呛水的感觉老实说，夜路走多怎么可能不会碰到鬼，潜水潜多怎么可能不呛到水，的确就是要让心魔知道呛水不会怎样，不舒服两秒而已忍忍就过了。

心里因素，多潜几次就好了。再不行，就改到泳池多试试

下潜五步骤

跟潜伴说下慢一点因为你要克服心魔，然后注意力放在呼吸上，开始分心就注意看泡泡或潜伴或鱼，总之就是要分散对深度的恐惧，过了那个深度你就知道其实也不会怎么样了

不要练习(被呛到)这太危险了，看看能不能找教练回头带你去潜水池练习，没办法的话你可以私讯我

放轻松～ 找合脸的面镜

可以先让自己习惯用嘴巴呼吸，下水后呼吸顺畅就比较不会紧张