我想帮朋友发问
朋友虽然已经拿到AOW快两年了
但潜水支数少的可怜
这两年才10之内
最近想多下几只但发现有个颇大的问题
他的耗氧其快无比
大概是看过史上最快的人
下去约20分钟从200bar剩下80bar左右
常常耗氧快到上来前都要吸导潜的撑一下
上来后发现只有40-50bar
而且是在没什么流也不太需要踢的地方
他表示两年前出去潜的时候
都没这个问题 无论是考照或fun dive的那几只
以前大概还有70-80bar
朋友体型本来就大
但看过更大只白种阿北下去也可以很省气后
觉得体型不是最主要觉得关键
他是觉得他自己呼吸很快很急易紧张
我听起来很像是过度换气...
不知道各位版友有什么方法可以提供给我们指导一下
或是有没有人有类似的经验
可以在水里操作或岸上练习的呼吸方式
还请麻烦大家了
不然他现在沮丧觉得下去根本连累所有人

如果只是紧张的话 可能还是要在多下几只习惯跟熟悉一下了

最快的方式是先换15L，然后累积经验。我的耗气量是在第50支左右开始明显下降的，没有自信、紧张，是在岸上怎么练习呼吸都没用的

多潜 通常过一定支数后 大概就那样了 很看先天的..练瑜珈

练瑜伽+1

1潜太少＋间隔太久，所以在我感觉跟新手等及是一样的，太紧张不够放松用气自然就快，加上乱踢又消耗更多2有潜水吸吐气的方法网上找一下，因为身体下水习惯了所以我也忘了怎么说明，或请楼下高手说明

找个佛系潜伴 然后多潜

我潜大概12支，从一开始45分钟耗130到现在约耗70。心得就是跟对教练，学着他动作。简单来说水下放松，没人在赶你，越放松越省气

两年10只，扣掉上课4只，他只出来玩过6只，感觉这样很正常，密集一点玩耍就会慢慢放松了

如果已经沮丧到不想下水的话，就在陆上闭关三个月练腹式呼吸吧，可以增加呼吸的稳定性和可控性，然后不管在水下或岸上可以考虑加counting把节奏给稳住

在心里数节拍 虽然很无聊但是很有效。吸 1 2 吐 3 4吐 5 6 吐 。依你舒服 增加或减少憋气时间及吐的数量。注意上升时不要憋气即可，数节拍还能让心情缓下来

我也是很容易紧张所以下潜之后很容易换气不顺就变成过度换钱很耗气我的做法是岸潜是早点下水等其他人时用呼吸管在水面调整呼吸下潜之后也是先调整呼吸在缓缓出发

要不要先找有深水池的潜店多练几支再下海？

多练，没有别的方式，我初学也跟你朋友差不多，但连续暑假下了80支就进步很多，现在每支都可以近一小时

上次跟一个新手从潮境踢出去，出发时200初，还没到花园（应该没15分钟）就说剩50，马上掉头，最后还跟他潜伴共气回......

Free diving 学放松?