各位大大：
小弟目前在学自潜
我不知道怎么让身体放松，腹式呼吸无法做到，只能分段呼吸往肚子吞，憋气大概2:30-3
:00，感觉气太少无法憋更多？
法兰兹，看过影片说舌尖要顶在软颚这样才会成功，但我自己在练习感觉有做到但平压失
败会有耳痛感，请问这有方法训练吗？
目前刚上课学的不是很好对自己蛮失望的！

2:30秒很好了，睡前练习呼吸就可以慢慢进步版上先前有人在教免手平压，可以请教他们

有人说frenzel很像闭着嘴巴说干. XD

舌根啦，舌尖顶软颚不就整个舌头卷起来

2:30-3:00很不错了啊身体放松就是不要乱想啊

法兰兹我好像找不到感觉...