小女子我前几个月刚拿到ow气瓶数7支，
关于呼吸调整部分有问题想要请教前辈，
有一次岸潜的时候需要踢比较出去才下潜，
刚好浪稍微大一点所以踢的有点喘，
结果要下潜的时候因为还会喘，
不多吸一点就一直觉得气不够，
这种喘的时候有没有什么技巧可以不要一直吸那么饱呢？
不然一直空气很多浮在水上@@
配重也比一般一样体重的人重...
在水下也会觉得胸口气不够就不小心吸太饱，
（这时没有喘只有觉得想要大口呼吸）
然后又要暂停调整一下呼吸再继续踢，
唯一解就是练体力吗？
这几个月有勤做有氧明显比之前不容易喘了。
跪求前辈经验分享～

练体力 有氧建议可以去游泳

有，跟教练说妳很喘，他理论上就会叫妳调整休息一下！下水有任何问题请反应

你在水面上很喘的时候 应该请教练等一下 等调整好呼吸大家都准备好了才一起下潜阿~ 就跟耳压做不出来一样不要不好意思说~

不要喘的时候下潜，下潜前先表达

谢谢前辈们回答，教练有等我才下潜只是想知道有没有诀窍可以调整呼吸最近游泳可以比以前连续多游几趟，多运动梦想有差！

没事可以练慢跑学腹式呼吸，可以提升呼吸的效率

多做有氧运动

其实有可能就是你配重太重，水面踢也比别人累，容易喘，水

好吸的二极头有效吗?