我们是女女远距，交往两年，台荷远距一年半，女友有忧郁症病史五年
打这篇文章单纯除了分享远距的过程、还有就是想大喊“只要有爱、心理疾病、距离 都不
是问题啊！”
有版友反映文章被吃字，已补上～
文章落落长，请见谅
女友的病症简单说来是生活能力障碍，例如无法自主起床、洗澡、煮饭
她曾经从醒来到下午都在床上，除了吃手边有的几片土司，他没有起身过
在遥远台湾的我总会希望能够帮助她
但是通常病情较严重时，她会像人间蒸发一样不读讯息或已读不回
累积下来我的焦急变成委屈，委屈转成愤怒，接着爆发成吵架，感情都快被磨光了
我忽然有一天灵光乍现（没错就是突然想通），发现我自以为我很了解忧郁症，其实我
只是用我粗浅的“自以为是”在理解忧郁症，所以我开始阅读大量忧郁症的资讯，又从
忧郁症朋友那连到陪伴者的文章，我开始转换我与女友的相处模式－－－
女友无法自主生活时，我会不定时密他一下，问他吃饭了吗，也和他报备我在干嘛
让他知道他需要我的时候我都会在
通常我是在手机另一端看日剧大笑or跟朋友吃饭or看电影
这样听起来好像很过分，女友在低潮而我在享乐
但这是我跟女友经历长期沟通得出的结果
1、要能够给对方力量，陪伴者得先照顾好自己
2、我的陪伴不是药方，并不会治好她；我的暂时抽身也不是病因，并不会让他恶化
3、要记住，对方陷入忧郁不是陪伴者的错。收起自责，过自己的生活！
但如果今天情况是她低潮、我心情也糟透了，想找人发泄一下怎么办呢？
一开始我会忍住自己生活的挫折，避免和他宣泄负面情绪，因为我想说“她都够忧郁了，
我不要再增添她的负面情绪了吧”但一样又是一个委屈>>>争执的恶性循环。
最后我得出一个相处哲学，她的忧郁症低潮不需要我来承担；相同的，我的生活挫折何需
她的分担呢～
我一样会对他抱怨和哭诉我的生活挫折，但主要目的是“分享我的生活”，不是“讨拍”
相信我，忧郁症不会让另一半拒绝听到你的一天怎么过的，只有不爱了才会
工作鸟事、倒垃圾垃圾车跑走、马桶堵住、朋友争执，我一样劈哩啪啦地说
常常她因为太虚弱只能挤出我爱你等等于事无补的字。但有什么关系呢，我的生活挫折在
挂掉电话之后，仍旧是我要面对的。
我只是想告诉对方，我发生了这些事情，但是你不用担心，我会自己处理好的
（远距离的本质不就是如此才让人／让爱坚强吗 泪奔）
于是、经过女友对我的“训练”，我们有还不错的情绪自主能力，以及透明到一尘不染的
沟通。所以我们远距一年半，几乎没吵过架啊～～
最后的重点
我想以上的经验，拿掉忧郁的部分，也很适合所有的远距朋友们！
希望大家都能情绪自主、沟通透明、然后顺利毕业啦！！～～～～
p.s. 昨天刚送完机，以为不会哭的但最后还是在机场流着眼泪说掰掰
p.s. 我不是心理医生，女友也只是众多病友中的一个案例，所以只是个人心得分享，并没?
有教学示范的意思喔～