原文吃光光……嗝…
其实你知道一件事吗？
你有决心吃代餐的话就表示平常都没在做这事。
而且不知道该怎样做这件事。
药局或是药妆店有卖很多完膳之类的营养补充粉。不是糖尿病配方的喔。
你可以看看成份。这种东西就可以当成一种代餐了。
至于那些什么膳食纤维，其实你花点心思买生菜回来洗干净弄沙拉酱，或是水煮青菜也很
好。
事实上想减肥蛋白质还是必要，所以水煮猪、鸡肉也是不错的选择。
重点是淀粉类的减量，吃代餐通常就是为了大幅降底淀粉类。
至于饱足感，见仁见智。我试过直销代餐的结论是：我这个人肌饿感十足，无效。
我不是说直销的东西不好怎样。
但我认为接触使用前先分析清楚到底是产品会帮到你，还是只是不明白原理。
最后，虽然有标准的一日饮水量准则。
而且建议达标就好。基本上3000cc的水量就足够。我听过夸张要你一天喝8000cc的。
直销大会人手一瓶水，像邪教洗脑你要拼命喝一样。不怕水中毒的可以试试看。
我再说一次，不是直销不好 ，但根本问题是有没有先清楚了解自己的需求习惯。
今天你代餐照吃照做瘦了，那你不吃之后呢？
另外个人对教练一词很感冒。
是有考到官办协会的教练执照？
直销一堆用词说法和名词，可都没有一个可供认证依据的单位。
没有专业执照或是讲习审核考试证明。
他说什么你就信什么的话，这和街坊的三姑六婆传个偏方你就高高兴兴比照办理没什么二
样了………至少都该拿这个偏方去问一下中医吧。