直接讲结论，你需要的是咨询专业医护人员，而不是那些想着赚你钱的伪专家
营养品多吃无益，甚至错误的吃法还会有害
http://ppt.cc/6vO9 FDA 101: Dietary Supplements
这是FDA认为在使用这些营养补给品之前，消费者应该知道的知识
几项重点:
咨询专业医护人员: 营养补给品并非用来治疗、诊断或减轻疾病症状，可降低营养缺陷引
起的疾病风险
错误的使用会造成伤害，例:食品-食品交互作用或食品-药物/手术交
互作用
营养补给品的管理办法: FDA介入管理的角色是在"产品上市后"，监督厂商及消费者提出
的副作用回报
厂商不需要有关机构的核可来生产、贩卖这些产品
FDA会检验产品的标示、包装是否合格*1
当个聪明的消费者: 请不要自行诊断后使用，咨询专业医护人员以期健康
*1 标示必须正确、无误导，未经审查者，FDA不负责其正确性，必须加注FDA未审核此
标示(即Disclaimer)
此类标示还必须加注此产品不可用来诊断、治疗、预防任何疾病
文献实证+临床证据支持=Health claim，可以使用在产品标示，字句规范
非常严格、solid evidence才可使用(几乎为common concept，高纤饮食降低直肠
癌发生率之类的老生常谈)。
部分文献实证+缺乏临床solid evidence支持=Qualified health claim，绿茶、
茄红素的种种好处目前还在这等级，看看就好。
嗯...FDA认证商标??
然后说GMP(Good Manufacturing Practice)，或者cGMP(c for current)，这是给制造者
的优良生产规范，食品有食品的GMP，药品有药品的GMP，并不是用药品GMP去做食品就会
超越食品，因为GMP最重要的是避免以下:
1.原料错误
2.成分含量错误(太多太少都是错)
3.不适当的包装
4.不适当的标示
5.污染(毒素、细菌、农药、玻璃、铅等等等等...)
GMP是在管"制造上的安全"，根本没在管产品出来是奔驰还是裕隆、车子性能如何。
资料 by http://ppt.cc/2QZf
认证一定有他的道理，只是有人没搞懂而已zzz
说实话这种行为就像是拿注射用水来喝，满浪费的，爱折腾就折腾吧，车子再怎么折腾
也不会变飞机，食品的规格下再怎么弄也不会变仙丹。
http://ppt.cc/O1Gm 林杰梁医师谈保健食品功效
补充林医师所说的那篇JAMA(The Journal of the American Medical Association)报告
Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1380451
临床实验number:NCT00270647
结论之一:综合维他命在13329名先前未患癌症男性身上并没有显著影响癌症发生率
这篇报告也让"男"人松一口气，至少没增加癌症风险。
另外几篇大咖期刊的研究
1. pubmed/15464182 抗氧化剂无助于改善肠胃道癌症
(Lancet 1994)
2. pubmed/10639540 Vit. E无助改善心血管高风险患者病况
(NEJM 2000)
3. pubmed/8127329 Vit. E/Beta carotene无法降低菸瘾者肺癌发生率
(NEJM 1994)
有多大咖? 这几个在医学期刊都是top tier了，在做相关领域却不认识的就像餐饮领域
不知道米其林三星主厨。
医疗最重要的是do no harm，不是绝对必要的行为就是没有必要，慢性病首先要考虑的
是生活习惯的改善，万物皆毒，只差在剂量，多吃只是自找麻烦。