最近还蛮喜欢吃全麦土司的
原本是因为要自己做早餐才去买
后来发现即使不是吃饭时间
有时候肚子饿拿起来当零食也不错吃
或是有时候吃完东西
嘴巴有食物味道也可以消除
我是听说一般吐司盐分过多不宜常吃啦
那全麦的OK吗?

升糖指数算低 但是热量一样很高

市售的全麦土司很多都不是真的全麦，只是面粉+麸皮混在一起董氏基金会2010年调查市面上全榖产品，发现有一半以上不合格如果真的想吃全麦，最保险还是自己做吧白土司每100g钠含量470g，全麦土司376，是有比较低但跟未加工过的全榖根茎类比还是算高的反正不是三餐都吃影响不大更正，钠含量单位是mg

那吃糖多跟盐多会影响身体吗

楼上 少糖少盐少油然后高纤 就是一直在强调的呀！