找很多板不确定要PO在哪个
如有错请板主直接删文> <顺便告诉我该PO哪个板
感激
因为我本身不爱吃咸的东西
但是在平常容易想睡觉常昏昏沉沉的
怀疑是不是钠吃太少
以下是我某天吃的东西:
起司蛋饼
豆浆(400ML)
(全家)黑糖杂粮馒头
麦芽牛奶290ML
(全家)桂园麻糬面包
鲔鱼御饭团
茶叶蛋
我知道吃得有点少不过我食量真的很小
重点是想问这样的钠含量会不会吃不够
还是我多心了
恳求大大们帮我估算一下
如果太少的话我会再从中做调整
谢谢!!

请问一下这是你一整天吃的东西吗? 豆浆部分是咸的还是甜的如果这是您一天吃的东西，钠含量部分应该跟一日摄取量相差不远才对，但这样的饮食方式并不符合建议饮食喔如果这是您一整天的饮食内容，我可能会推估你是热量不足喔抱歉，针对钠含量方面，您的摄取量可能有点少喔

豆浆是甜的 请问一下哪些部分应该改掉还有需要多补充些什么(热量&钠含量)食物好呢?

三餐都吃这些吗？

不一定 只是那天比较没胃口，不过平常就比上述再吃多一些