普天同庆
跟着流行得了诺罗病毒
昨天跟今天体重差了1.5公斤
唉
整天肚子痛，半夜还起来烙赛
早餐一样喝咖啡加上美味的碳水化合物
中餐吃荞麦面，电解水
下午茶喝咖啡
晚餐豆浆套乳清蛋白，蛋挞，两颗蛋，鸡块两个
吃完又去烙赛，肚子胀得很
希望今晚能好睡点
昨天根本没什么睡，肚子疼
枕边人咳嗽整晚又发烧
刚刚量睡前体重又比昨天睡前轻了0.6公斤
明天要回诊调整一下药物治疗
现在要调整饮食内容
降低脂肪的摄取
碳水还是要
蛋白质还是要补足
才能维持肌肉量
再搭配个重训有氧
应该可以回到国中的体重吧哈哈