第 001 天了\(‵▽′)>: 体重：98.7kg
早餐: 雅加达 猪肉蛋汉堡 x1.0
红茶（大）x1.0
午餐: 池上 圆鳕便当 x1.0
晚餐: 7-11 椒麻鸡胸肉 x1.0
香蕉 x1.0
猴子 香肠炒饭 x0.5
运动: 热身走 200m * 5 in 15 mins
慢走 200m * 15 in 33 mins
缓和走 200m * 5 in 18 mins
哑铃弯曲 * 100下
喝水量: over 1500c.c.
今天的心情:
1.最近几个月是处于完全否定自己的状况,工作/生活/体态都一团乱
昨天无意间注意到自己的精气神都很不对,刚照个镜子都觉得我这样不行
想改变自己,一步一步来,先来个一周短期减重计画,每天的目标 1.不吃油炸的
2.喝水每天>1500 c.c. 先维持这两个小目标一周,避免自己又很快放弃
Fighting
3.今天两个小目标 (a.)喝水over 1500c.c. (b.) 不吃炸的 达成