第 021 天了\(‵▽′)>: 体重:97.5kg
早餐: 水煎包 x1.0
午餐: 香蕉 x1.0
晚餐: 池上便当 卤鸡腿饭 x1.0
旺旺盐水鸡 鸡胸 x1.0
"""" 甜不辣 x1.0
玉米荀 x1.0
运动: 哑铃弯举 x160
X-bike 90mins
喝水量: over 1200 c.c.
今天的心情:
1.)今天第一次克制自己，早上只吃一个水煎包。\
平常都吃2~3个才满足。减重就是要克制。
2.)池上便当今天的配菜不是我爱吃的。有点小失望。
3.)最近常看到168减重法，感觉和大学时，我用的monk减肥法蛮相似的
从今天开始尝试一星期，但可吃的8小时，不会很强制地去固定