第几天了\(‵▽′)>:47

早餐:瑞穗低脂牛奶200毫升，地瓜1小条

午餐:全家鸡胸肉1片，明水然无菜单铁板烧

晚餐:冷卤味（蛋白、鸡眕，龙须菜，四季豆，玉米笋，马铃薯），无糖高山青

运动:肌力循环（战绳，二头，瑜伽球桥式，蹲·划船，侧卷腹）

喝水量:1000

今天的心情:休假补课运动，老公请吃大餐开心心～～