[日记] Day96 Boot Camp

楼主: winnie188 (Winnie)   2020-05-28 22:47:02
第几天了\(‵▽′)>:第96天
早餐:水煮蛋、咖啡+奶粉
午餐:自制葱油饼1/2片、番茄蛋、青菜。1/2苹果。咖啡+奶粉。
晚餐:白饭、鸡腿、番茄蛋、青菜。
运动:10021步。Boot Camp
运动后:绿豆沙+奶粉。
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:轻松/雨
今早不饿,回想昨晚吃了什么,可能食量有变小哦~呵呵…偷偷开心一下。
昨天完工后,真的放松了,晚上与妈讲电话聊天后,好像没过多久就睡着了
,很幸福的就在沙发上睡了一整夜、睡饱饱,所幸没腰疫背痛。
今晚Boot Camp,超累、又好喘。每组都七个动作,老师说一、三、五会酸,
二、四、六会喘,第七个练腿(深蹲的变化),同学说:简言之就是心酸 XDD
这一次的强度比之前强,我自己也较持久,都可以撑完、做完45秒。
运动完去问老师,运动完不饿,还要吃东西吗?老师说作完肌力训练,还是
要补充好的蛋白质。回来有泡牛奶来喝,加一点绿豆沙。之前,白白损失了
八次长肌肉的机会,可惜 (T▽T)

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