=戒掉外送第三天
早午餐
一根香蕉，一罐无糖豆浆，干煎鸡腿肉去皮。
下午点心
一条地瓜跟猫咪们分著吃
一小碗葡萄
一根香蕉
一碗生菜配胡麻酱
晚餐
半条鲑鱼
一包莴苣配一点沙茶大蒜酱油
两颗蛋
两口糙米饭
这样看起来好像吃了好多
但我还是好饿哦，尤其是下午
运动
开合跳10x10
深蹲10x3