第几天了\(‵▽′)>:Day2161 2019/1/17
wake up 04:00 nap 12:30-13:10 sleep 00:00
04:30 豆浆加乳清
07:20 香蕉,中热拿
09:30 热美式,全麦面包夹鸡胸,水煮花椰
13:10 蒸马铃薯,水煮花椰,鸡胸,莲雾
15:50 苹果,芭乐
17:40 水煮蛋,蓝莓法国
20:10 鲜奶豆浆加乳清,炒菠菜,青椒
运动:划船45m+PT1hr+羽球6场
喝水量:2000cc
今天的心情: