第几天了\(‵▽′)>:Day2140 2018/12/28 mc4
wake up 04:10 sleep 23:20
04:40 小香蕉,鲜奶加乳清
07:50 蔬菜鸡肉饭团
11:50 苹果,水煮蛋,阿华田
15:30 热拿铁,无糖黑豆浆,馒头夹蔬菜鸡胸
20:30 珠贝海鲜沙拉御饭团,无糖黑豆浆,小番茄
运动:划船40m+PT1hr+跑步机7k/45m+羽球1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
超负荷的一天