第几天了\(‵▽′)>: 2018/09/04 - Day 1
早餐: 自制优格300g + 谷片
午餐: 牛肉起司咖喱饭
晚餐: 小七大冰拿
运动完: 半颗水煮蛋+两三口花椰菜+小块饼干
运动: (有氧) 走路15m + 划步机25m + 脚踏车15m + 走路15m
(重训) 前抬腿(单脚)5kg*10*2 (双脚)10kg*10
深蹲*10*3 滑轮下拉20kg*10*3 罗马椅(侧腹)10*3
(伸展) 20m，几乎都是腿/腰
喝水量:
今天的心情:
第一次开始纪录自己的饮食&运动情形，
虽然最近卡到要搬家&不确定出发日期的出差，
但是能先开始第一步还是一件好事 :)
希望自己可以持续下去!!