第几天了\(‵▽′)>:Day1922 2018/5/23 mc1
wake up 03:50 sleep 23:30
04:40 坚果馒头2/3,抹茶乳清加豆浆
08:00 水煮花椰,香蕉燕麦巧克力乳清加豆浆,冰美式
12:30 水煮鸡胸,花椰,苹果,凤梨,木瓜一些
17:20 坚果馒头1/3,水煮蛋
21:15 马铃薯沙拉三明治,无加糖优酪乳
运动:划船40m&跑步机4.5k/29m+PT1hr(leg press+kettlebell)
喝水量:2500cc
今天的心情:
生理期第一天
弱