第几天了\(‵▽′)>:Day1815 2018/2/5 mc1
wake up 05:50 nap 13:05-13:30 sleep 23:30
06:40 黑咖啡加鲜奶,贝果半个,枣子*2,白菜炒鸡胸
12:25 咖啡牛奶,贝果半个,小香蕉.白菜炒鸡胸
16:50 黑麦法国,水煮蛋,咖啡牛奶
20:35 水煮花椰,鸡胸,无加糖优酪乳
22:00 萝卜排骨汤,无调味坚果
运动:PT2hr @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
雨终于停了
很久没玩循环训练
很累但很有趣

R一个月运动训练费大约占多少比例