早餐:白煮蛋.无糖黑豆浆麦片.苹果
点心:无糖红薏仁浆
午餐:杂粮饭.鸡肉.秋葵.药膳豆笋汤
点心:红豆牛奶布丁冰一些
晚餐:杂粮饭.鸡肉.秋葵.药膳豆笋汤.水梨
点心:香蕉2
运动:游泳30m
今天的心情:世大运太热了,今天看手球决赛
昨天没睡好, 不晓得晚上有没体力可以运动
今天超乖的, 吃的少,游4天后,手臂的线条出来了